Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Адаптироваться к рабочему режиму поможет недосып

Доцент  кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Михаил Полуэктов рассказал жителям Москвы, как вернуться к рабочему режиму после длительных выходных. По его словам, нормализации сна способствует ограничение его времени накануне первого рабочего дня.

Как пояснил корреспонденту АГН «Москва» сомнолог, за счет недосыпа уже на следующий вечер человека потянет лечь спать в более раннее время, что способствует возвращению к нормальному режиму.

Михаил Полуэктов подчеркнул, что одной ночи ограниченного сна обычно хватает для перестройки организма. 

«Конечно, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается. Но от этого обычно никто не страдает, ведь люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни», — пояснил Михаил Полуэктов жителям Москвы.

Компенсировать нехватку сна специалист рекомендовал на первых же выходных